Czyli to "czasami" było czasami. Nie na czasie jestem, to też, że moje treningi długo trwają i nie mam tyle czasu na forum, bo zanim się ogarnę, zjem, umyje po treningu to jest już po 21, ok 22. Różnie :D Faktycznie teraz patrze to masz dipy/l-sity, a nie te literki w lafayu A2/b2 itp itd }:-( To jeśli chcesz siłe to staraj się utrudniać ćwiczenia [...]
No niestety Panowie, poległem. Przerwałem równo po miesiacu brania. Prop z Atomica na mnie podziałał bardzo sajdowo: ciśnienie 160/100 i tetno spoczynkowe pod 100 uderzeń, gorączka, łamanie w kościach, duszności. Ogólnie ***nia uniemożliwiająca trening. Po tygodniu wszystko wróciło do normy. A wszystko to w dawce 50mg e2d- więc malutkiej. Myślę, [...]
powiem tak czuje ze z serduchem lepiej,mam cisnieniomierz,mierze sobie na biezaco,co prawda kazdy zwykly lekarz powie zeby nie przeginac z cwiczeniami,ale wielu mowi zeby cwiczyc,takze powiedzmy ,ze to moja sprawa,jak bedzie cos kipsko,to przestane ,proste,natomiast glownym problemem jest biodro,wszystkie aeroby ida w cholere,bol w biodrze [...]
Dzisiaj, drogi panie na śniadanie twaróg z malinami w dżemie a nie żadną chemię! Potem zjem 20 jaj całych i to nie takich małych! Jaja muszą być gdyż nie chcę tyć!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam pytanko :D , mianowicie: zrobilem sobie posilek przedtreningowy i pierwszy raz nie udalo mi sie wmucic calego- czy moge zrobic tak ze polowe zjadlem o 15:20 a drugą polowe zjem o 16:20-16:30 ?
buu, też jestem głodna :( Wymyśliłam sobie, że zjem 5 posiłków zamiast 4 i żadnym się nie na jadłam Jej,czemu Wy tak wcześnie jecie kolacje? :-D o której chodzicie spać?
O :-) bardzo dobra myśl}:-( że też o tym nie pomyślałam :-):-):-) W misce już nie będę zmieniała, ale zostawię trochę polędwicy z 3 i 4 posiłku i zjem w 5 to trochę mi wejdzie do kolacji białka Zmieniony przez - didi2005 w dniu 2013-12-18 12:31:32
[...] 4jaja/8g maslo/15g pistacje 130g makrela/160g banan/100g jablko 2jaja/2 zoltka/15g masla 100g piers kura/8g maslo 300g bobu/10g maslo DZIEN 41 i 42 przymusowe wolne dopadlo mnie jakies cholerstwo mam ostra biegunke co zjem to lece do toalety. Mam nadzieje ze mi do jutra przejdzie bo nie mam apetytu , dzisiaj ledwo zjadlam sniadanie a juz mnie [...]
Ja dopiero od 16-17 ale juz mam plan co zjem ,jajecznice ,czarny chleb ,pozniej platki ,kapusta rolada :D Po wczoraj dzis to juz nawet na slodycze nie mam ochoty :<
82 w pasie - to oponka.. wystający brzuch i gruby fałd skórny (z tłuszczem podskórnym oczywiście). ze względu na pracę i inne obowiązki nie dam rady wykroić czasu na te TWOJE cięższe warianty.. jak pracuję w godz 12-20, to rano coś poćwiczę (aeroby na czczo, albo trening, albo trening+aeroby - ale ostatni wariant to rzadko, ze względu na [...]
[...] sens robić "splita" czy inną formę treningu "dźwigania żelastwa". Sugerując się podwieszonymi tematami przyjąłem że 2g/kg białka to maks. Dlaczego sugerujesz to podbić? (nie żebym to negował, tylko pytam z ciekawości). Jeżeli chodzi o mięso mielone, to jest to kupowane na bazarku w kawałku (ligawa, itp.) i własnoręcznie mielone (100% [...]
Wymiary nie wiele się zmieniły (+ / -) ale za to jest duży postęp wizualny. Po prostu nie patrzę na obwody, a w lustro. Moim celem nie jest pół metrowa łapa, czy 150kg na płaskiej, tylko naturalnie zrobione mięśnie. Ciężko do tego dojść, ale mam ogromną motywację. Monotonne dietetyczne jedzenie nie przeszkadza mi zwłaszcza, że człowiek wtedy [...]
No, ale ten baton to nie taki snikers tylko matrix olimpa czyli taki meal replacement Po prostu wcinam zawsze batona w szkole, bo nie chce mi się tyle żarcia brać. 1 pudło z jedzeniem mi wystarczy! Nie ma tłuszczy, bo już spożyłem ich wystarczająco wcześniej. Jest jakaś różnica kiedy je spożyje? Powinny być rozłożone równomiernie? Myślałem, że [...]